Dostawa już od 8,99zł

PROMOCJA -25% na markę OLEIQ.

Strona główna » Puchnące nogi – jak pozbyć się problemu

Puchnące nogi – jak pozbyć się problemu

Kobieta masuje opuchnięte nogi

Coraz wyższe temperatury dają się we znaki naszym nogom. Jeśli cieplejsze dni kojarzą Ci się ze spuchniętymi łydkami i uczuciem ciężkości w kończynach – podpowiemy, co zrobić, aby w tym roku problem Cię nie dotyczył. Pamiętaj, że w walce z obrzękami nóg ważna jest również profilaktyka! Od czego zacząć?

Szklanka z wodą - przypomnienie o nawadnianiu organizmu

Nawadnianie organizmu

W ciepłe dni organizm wydziela nadmierną ilość potu, próbując obniżyć swoją temperaturę. To sprawia, że znacznie szybciej się odwadnia, co skutkuje puchnięciem nóg i innych części ciała. Możesz temu zapobiec, dostarczając organizmowi odpowiedniej ilości wody i płynów poprawiających przepływ krwi. Pamiętaj jednak, że nie wszystkie płyny są zdrowe – unikaj gazowanych napojów z dużą zawartością cukru, oraz soli, która większej ilości prowadzi do zatrzymania wody a także picia alkoholu. Takie napoje zdecydowanie lepiej zastąpić ziołowymi naparami, np. Z pokrzywy, mniszka lekarskiego czy kopru, które gaszą pragnienie i działają moczopędnie, wspomagając przy tym pracę nerek. W ciepłe dni należy wypijać nawet 2,5 litra wody dziennie. Jeśli osiągnięcie takiego wyniku wydaje Ci się nierealne, możesz ustawić powiadomienie w telefonie lub zainstalować specjalną aplikację, która będzie Ci przypominać o regularnym piciu wody.

Aktywność fizyczna

Nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie. Nie wszyscy jednak są zwolennikami aktywności fizycznej – powodem często jest brak czasu. Ruch jednak jest jednym z elementów profilaktyki zapobiegającej opuchliźnie na nogach. Jeśli nie udało Ci się znaleźć aktywności fizycznej, która byłaby dla Ciebie atrakcyjna, spróbuj zacząć od zamiany auta na rower, którym będziesz jeździć do pracy, czy na zakupy lub od spaceru! Ruch usprawni transport limfy w organizmie, co pozwala zwalczać obrzęki nóg. Jeśli masz pracę siedzącą, pamiętaj by raz na jakiś czas wstać, przejść się lub wykonać kilka prostych ćwiczeń rozciągających.

Odpowiednie kosmetyki na puchnące nogi

Ważnym elementem w profilaktyce przeciw opuchliźnie na nogach jest także dobór odpowiednich kosmetyków. Zanim sięgniesz po specjalistyczne maści, zacznij od podstaw. Do smarowania najlepiej sprawdzą się żele łagodzące, a także naturalne oleje, które łagodzą obrzęki – np. olej z konopii, który zmniejsza napięcie mięśni i działa relaksująco. Skuteczne są również hydrolaty, które przynoszą ulgę obolałym i spuchniętym nogom:

Domowe sposoby na puchnące nogi

Istnieje kilka skutecznych, znanych od lat, domowych metod na opuchnięte nogi. Jedną z nich jest po prostu odpoczynek z nogami do góry! Wypróbuj kilku innych metod, stosowanych od lat przez nasze babcie i wybierz taką, która u Ciebie sprawdzi się najlepiej.

Moczenie nóg w ciepłej wodzie

Do miski z ciepłą wodą dodaj zioła o działaniu odprężającym (np. Lawendę), sól i ulubiony olej naturalny (np. Olej z konopii). Moczenie nóg pozwoli Ci się zrelaksować i załagodzi obrzęki.

Okłady z kapusty na opuchliznę

To metoda często stosowana przez nasze babcie, które na opuchnięte kostki stosowały okłady z kapusty. Schłodzone w lodówce liście kapusty rozbij za pomocą drewnianego tłuczka, tak aby puściły jak najwięcej soku. Następnie przyłóż je do opuchniętych miejsc i owiń bandażem lub ręcznikiem. Taki opatrunek pozostaw na nogach przez około pół godziny. Częste stosowanie okładów z kapusty zapobiega powstawaniu obrzęków.

Okład z octu na opuchnięte kostki

Ocet ma bardzo specyficzny, intensywny zapach i nie każdy da radę go znieść. Jest jednak bardzo skuteczny w zwalczaniu opuchlizny. Ocet, np. jabłkowy, wymieszaj z wodą w stosunku 1:1. Gotowym roztworem nasącz gazę lub ręcznik i owiń nogi na około 30 minut. Po ściągnięciu okładu spłucz nogi letnią wodą. Nabrzmiałe łydki, zmęczone stopy i opuchnięte kostki szybko powinny wrócić do normalności.

olej do włosów wysokoporowatych
Poradniki

Najlepsze oleje do włosów wysokoporowatych

Zdrowe, lśniące i fryzura to marzenie wielu osób. Jeśli zmagasz się z problemem suchych, łamliwych i puszących się włosów, warto zastanowić się nad wprowadzeniem do swojej pielęgnacji zabiegu olejowania. W tym wpisie omówimy, dlaczego warto olejować włosy, jak rozpoznać ich typ i jak dobrać odpowiedni

Czytaj więcej »
Masaż olejkami do masażu
Poradniki

Najlepsze oleje do masażu ciała

Ciało, podobnie jak umysł, potrzebuje chwil relaksu i odprężenia. Masaż ciała to jedno z najskuteczniejszych narzędzi, które pozwala nam oderwać się od codziennego zgiełku i zadbać o nasze samopoczucie. Aby uczynić tę praktykę jeszcze bardziej wyjątkową, warto sięgnąć po odpowiedni olej do masażu. Oto lista

Czytaj więcej »
Kobieta wykonuje demakijaż
Poradniki

Dlaczego lepiej nie zasypiać w makijażu?

Każda z nas przynajmniej raz znalazła się w sytuacji, gdy zmęczenie wygrało z wieczorną rutyną pielęgnacyjną, a makijaż pozostał na twarzy do rana. Chociaż sporadyczne zdarzenie tego typu nie musi od razu przyczynić się do poważnych problemów skórnych, regularne pomijanie demakijażu może prowadzić do szeregu

Czytaj więcej »
Shopping Cart